可以进行饮食调理，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含B族维生素的食物。
比如油麦菜，菠菜，苦菊等食物，食物中含有的维生素和氨基酸，对人的精神和健康有重要的影响。如果缺乏某一单一的营养物质导致的失眠，要多吃粗粮，鱼肉，虾肉等食物，要增强体质，改善坐月子失眠的情况。也可以应用维生素B1，维生素B12，谷维素，营养神经治疗，配合心理治疗，包括心理疏导，放松训练，渐进式的肌肉放松训练，腹式呼吸的放松训练，通过认知行为治疗调整和改善患者的睡眠问题。