女性性压抑导致失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 37岁)我最近经常性的感觉到非常性压抑,然后每天都睡不着觉。所以请问女性性压抑导致失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
女性性抑郁症引起的失眠的治疗方法如下:
1.在正常情况下,调整生活习惯就是白天不睡觉,然后做适当的锻炼。
2.这种力量可以通过锻炼排出。同时,晚上睡觉前四小时不要看恐怖电影或吃刺激性食物。
3.也可以泡脚和洗热水澡,这有助于全身血液循环,有助于睡眠。
4.同时,通过医生的心理咨询,给予一定的心理咨询,缓解性抑郁症的症状,从而改善长期性抑郁症引起的失眠症状。
2022-06-22