睡不着觉的失眠通过以下方法快速入睡：
1、养成良好的睡眠习惯：使自己的睡眠进入开关睡眠模式。上床关灯后，避免玩手机、看电视、看书、听音乐等不良习惯。
2、保持好心情：可以适当地进行冥想等舒适的训练，使心情充分放松。
3、保持室内环境舒适：睡眠环境要保持安静、凉爽、黑暗的状态，床要尽量保证柔软舒适。
4、适当的运动：主要是运动，容易产生多巴胺，肌肉会产生疲劳感，从而诱发睡眠。
5、药物治疗：如果适当应用睡眠促进剂(如唑烷等单效药)，宿醉效果小，容易上瘾，有助于患者快速入睡。"