吃桂圆有缓解失眠的作用，桂圆常见的吃法如下。
1、直接食用：桂圆具有安神、补气、补血、健智益脑的作用，直接食用可以提高桂圆的功效，因此失眠患者可以直接食用桂圆干、桂圆，达到缓解失眠症状的效果。
2、桂丸枣汤：失眠患者可将桂丸和枣一起炖煮，食用后缓解失眠效果较好。
3、桂圆蒸蛋：失眠患者晚餐可食用桂圆蒸蛋，也可有效缓解失眠。