睡觉前吃了李子失眠怎么回事
2022-06-22
问题描述:(女 , 25岁)我在昨天晚上睡觉前,吃了点李子,睡觉的时候突然失眠了,这是怎么回事?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
吃李子和失眠应该是巧合。
李子可能会导致严重的消化不良,甚至腹泻,因此可能会导致腹胀或夜间身体不适,这可能会影响睡眠质量。但首先,建议患者晚上不要吃李子。可以在中午吃。同时,也可以喝一些热牛奶来帮助患者入睡。另外,晚上不要吃油腻和难以消化的食物。最好吃得清淡,并辅以适当的锻炼。睡前一两个小时洗个热水澡也有助于睡眠。
2022-06-22