治疗短期性失眠的措施有以下几点：
1、大多数患者是由于大脑皮层过度兴奋引起的，所以可以缓解焦虑，改善对睡眠的认知，调整失眠状态。
2、在睡前不要饮用或使用大量刺激性的饮料和食物，如浓茶、浓咖啡、可乐等，还要注意不要过度食用辣椒、大蒜等辛辣刺激物影响晚上睡眠。
3、睡前两小时不要剧烈运动，否则会导致大脑皮层过度兴奋，影响正常睡眠。
4、提高适应温度、湿度、室内环境变化的能力，基本上就可以解脱短期性失眠。