怀孕后失眠通常与激素变化、焦虑、活动减少、饮食不合理、腹压等有关，因此孕妇应明确失眠的原因，然后进行针对性治疗。可以参考以下几点：
1.由于体内激素水平变化很大，导致失眠，可以先观察再治疗。
2.由于情绪不稳定，焦虑、抑郁等不良情绪会导致失眠。建议与家人和朋友交流放松。在严重的情况下，可以进行心理咨询以缓解失眠症状。
3.因为减少运动量会导致失眠，可以根据自己的身体状况做一些适度的运动，如慢跑、瑜伽等。
4.由于不合理的饮食会导致失眠，建议日常饮食应以清淡易消化的食物为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物。