短期失眠的治疗方法如下：
1、因为大脑皮层过度兴奋，比如最近一段时间，压力比较大，出现焦虑、恐惧等思想。缓解焦虑，改善对睡眠的认知，失眠的状态可以得到调整。
2、因为睡前饮用或使用大量刺激性或兴奋性的饮料和食物，如浓茶、浓咖啡、可乐等，过量使用辣椒、大蒜等辛辣刺激物也会影响睡眠。同时，睡前两小时剧烈运动也会导致大脑皮层过度兴奋，影响正常睡眠，改变不合理的生活和饮食习惯。
3、在陌生的环境中，会因为温度、湿度、室内环境等的不适应而出现失眠。适应外界条件后，基本可以缓解。