如果出现总是莫名其妙的想哭还睡不着的情况，可能是因为抑郁导致的失眠，也可能是心理压力过大导致的失眠，解决方法如下：
1、建议这种情况的患者调整自己的作息时间和心理状态。
2、建议患者经常出去散步，多做有氧运动，比如瑜伽、慢跑、爬山，或者下棋、画画。
3、建议患者多和正能量的人交流。通过转移压力或调节情绪，释放和转移不良情绪或精神压力，以此来治愈心烦和抑郁带来的失眠。