太劳累会失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 36岁)我最近工作压力比较大,很劳累,晚上却睡不着,我想咨询一下太劳累会失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
太累会引起失眠。
过度劳累会导致失眠,因为如果过度劳累,患者的大脑神经系统会处于衰竭状态,植物神经系统会出现紊乱,进而难以入睡,从而引起失眠。缓解过度劳累导致的失眠,最根本的建议就是患者要避免过度劳累,不要给自己太大的压力,学会劳逸结合,多休息。可以在睡前听一些舒缓的音乐,喝一杯牛奶或蜂蜜水,这些都有利于入睡。
2022-06-22