断食为什么会失眠
2022-06-22
问题描述:(女 , 32岁)想要减肥,一直以来都断食,但是我却出现了失眠现象,请问这是为什么呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
轻断食就失眠一般是由于身体缺失营养食物引起的。
也可能是胃里面饥饿的原因引起的,可以通过喝一杯温开水喝蜂蜜水来缓解症状。如果长时间断食可能会引起脑部血液不充足会造成晚上睡觉的时候无法进入深入睡眠的状态,从而会引起身体浑身无力、腰酸背痛的现象。严重的话还会引起低血糖的疾病出现,所以平常一定要正常饮食,以免造成身体不良的反应。平时可以多吃一些粗粮纤维和维生素的食物。
2022-06-22