工作压力大到失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 34岁)最近公司要准备上市,感觉工作压力特别大,每天晚上睡不着,请问,工作压力大到失眠?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
工作压力大到失眠的解决方法如下:
1、应该正确面对压力、正确认识自己,对自己身体素质、知识能力及人际关系有正确评估,凡事尽力而为,避免做力所不能及的事情。
2、听舒缓音乐放松,实在无法入睡也不需要强迫自己,可以下床做一些重复、单调的事情,有睡意再上床睡觉,还可通过运动、音乐、交流、读书等方式减轻心理压力。此外,如果失眠症状无法得到缓解的话,一定要及时去医院就诊。
2022-06-22