具体多久恢复不好确定，可能会持续2~4周左右，甚至有可能会持续更长的时间。
现在的失眠状态考虑是由于戒色导致植物神经功能紊乱所引起的，而且还常常伴有心烦意乱和坐立不安等一些症状，想要更快的恢复可以考虑口服一些营养神经养心安神的药物来进行辅助治疗，一般2-4周就可以缓解失眠了。如果长时间的纵欲过度，很有可能会导致失眠的情况发生，一般在禁欲一段时间之后，失眠的情况是可以得到改善的，也可以在入睡之前喝一杯温热的牛奶，这样也可以帮助入睡。在入睡之前也可以放一些轻缓的音乐，这样也有助于睡眠，如果长时间出现失眠的现象，可以通过使用一些药物来进行缓解。