以下是治疗失眠的小贴士：
1.调整情绪，养成按时睡觉的习惯，适当锻炼，提高睡眠质量，改善失眠症状。
2.睡觉前，可以喝些热牛奶。此外，还可以用热水泡泡脚底，帮助血液循环，放松精神。患者可以早点躺在床上，听一些舒缓的音乐来促进睡眠。
3.在饮食方面，注意调理。患者可以多吃苹果、猕猴桃、龙眼、红枣、枸杞、山药、小米粥等。