精神高度紧张导致失眠怎么办
2022-06-22
问题描述：（女 , 31岁）我经常精神高度紧张，而且总是失眠，请问精神高度紧张导致失眠怎么办？
医生回答(1)
最近失眠睡不着觉是什么原因,失眠是什么原因引起的
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精神紧张导致的失眠怎么办?
刘强 主任医师

上海市精神卫生中心

三甲

患者因精神紧张导致失眠，主要原因为精神紧张，只有经过对因治疗后再加上对症治疗，患者才能获得较好的疗效。导致患者出现精神紧张的原因具体如下：1、生理原因：患者如果出现工作疲劳、压力较大或者周围环境不好，都可造成精神紧张。患者需要在医师的指导下放松心情，按时作息、锻炼身体，白天午休时间不可过长等。通过上述调整方法可以缓解患者的精神紧张，以便于患者能够很好地进入睡眠。2、病理方面：患者如果出现精神疾病、情绪性疾病、脑部疾病或者全身性疾病的干扰等，从而造成精神紧张，应该在医师的指导下首先进行对因治疗，其次是对症治疗。
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严重失眠，精神紧张。
这段时间一整晚上都睡不着，而且还紧张，头有点晕，一个是精神紧张造成的，再一个是有些压力过大，这个年龄应该是不到更年期的，多数还是有些心脑供血不足的现象。

蔡颖 主任医师 朝阳市中心医院

三甲

精神紧张导致失眠的原因是什么
导致精神紧张导致失眠原因是因为人体处于精神紧张的情况下，容易对情绪造成影响，导致情绪焦虑、抑郁，同时伴有较重的心理负担、思虑过多。这些不良因素的影响，往往会使人合并出现头痛、头晕、气短、胸闷等身体不适症状，当出现这些症状表现时，势必会对睡眠造成影响，而引起失眠。此外，精神紧张时容易导致人们出现急躁的情绪，同时伴有心情压抑等不良表现，这种情况下也会引起失眠。针对精神紧张引起的失眠，可通过对自己的情绪进行调节或转移注意力的方式予以缓解，必要时可在医生的指导下应用抗焦虑、抗抑郁的药物予以调理。

吕志勤 主任医师 北京大学第一医院

三甲

精神紧张失眠怎么办？
精神紧张失眠，主要是放松心情，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动，必要时可以应用一些药物来调理。一般首选谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒以及酸枣仁口服液。如果欠佳时，也可以应用小剂量镇静药，比如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮，镇静药物具有一定的依赖性，不建议长时间应用。

袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院

三甲

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精神紧张失眠怎么回事
如果患者精神比较紧张，比较压抑，容易激惹，比较焦躁或者心烦意乱，这些患者往往容易出现失眠。因为情绪比较紧张的患者，思想负担比较重，患者喜欢想东想西，也容易合并头晕、头痛以及胸闷、心悸、心慌、气短或者肢体的抖动等不适的症状。这些患者可能思想

夏健 主任医师 中南大学湘雅医院

三甲

精神紧张导致的失眠怎么办？
心理分析：精神紧张一般也是由于不良情绪和心理暗示导致的失眠，我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。这是人的强迫性与反强迫性同时存在的原因。如果没有遇到什么情绪性事件就可能是你自身对睡眠问题的认知和纠结在起作用了。心理指导：建议你接纳症状，不要对抗，要给自己一些良性的心理暗示，告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。

徐哲 主治医师 湖州市精神病院

三甲

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