失眠的人能吃黑巧克力吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 31岁)我是一个经常失眠的人,但是我很喜欢吃黑巧克力,请问失眠的人能吃黑巧克力吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠的人可以吃黑巧克力。
这是因为黑巧克力有丰富的镁元素,能够影响到人体的睡眠和昼夜节律,使人体更快适应日夜更替,想提高睡眠质量,还会使我们的休息正常化。但是平时吃的时候也要注意量,如果吃了大量的黑巧克力,它会唤起人的身体器官,提高精神兴奋点,人体难以镇静安稳下来,就比较难以调整呼吸规律,进入睡眠的最佳状态,更加容易清除睡意,造成失眠。
2022-06-22