失眠到天亮但却很精神是因为精神长期处于紧张之中。
首先要保证自己的睡眠环境要舒适，其次考虑失眠是因为什么原因而引起，可能是因为学习工作压力过大或者是神经衰弱，心理方面的原因。建议可以短期内服用七叶安神片来进行缓解。要注意放松自己的心情，改善自己的生活方式，提高睡眠质量。可以在睡前喝牛奶，也可以泡脚，听轻音乐。这些对于改善失眠有一定辅助作用。