经常失眠吃褪黑素好吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 31岁)我经常失眠,我不知道应该怎么办,我想尝试一下吃褪黑素,请经常失眠吃褪黑素好吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠可以吃褪黑素,褪黑素又称褪黑激素,是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能使产生黑色素的细胞发亮。褪黑素对失眠有一定疗效,可用于治疗轻度失眠。服用褪黑素时,建议在医生指导下使用,防止使用不当产生副作用。
褪黑素是人体内存在的一种胺类生理性激素,其分泌与人体的昼夜节律有直接关系,可以提高睡眠质量,减少睡眠时的唤醒次数,同时可以延长深度睡眠的时效,降低早上醒来时的唤醒阈值,调节人类的睡眠规律,特别适合时差失眠患者。
2022-06-22