总熬夜失眠怎么办
2022-06-22
问题描述：（女 , 30岁）我平时总是容易失眠，这是因为熬夜引起的，请问总熬夜失眠应该怎么办呢？
医生回答(1)
长期失眠好的治疗方法-告诉你一个简单解决失眠的法子
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王俊岭 副主任医师

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熬夜失眠
熬夜失眠可能与生物钟紊乱有关，也可能是神经衰弱、偏头痛、高血压所引起，不同的原因，其治疗方式有所不同，主要是一般治疗、药物治疗。1、生物钟紊乱：在熬夜后，尤其是长期过度熬夜，容易导致生物钟紊乱，进而引起失眠。针对这种情况，应注意调整作息，规律作息时间，逐渐培养适合自身的睡眠节律，有利于改善睡眠，缓解失眠。2、神经衰弱：如果长期过度熬夜可能会导致神经衰弱，同时还会存在精神情绪不好、心理压力过大的情况，进而造成失眠。针对这种情况，患者可遵医嘱应用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，有利于缓解患者所伴随的抑郁、焦虑情绪，从而改善失眠。3、偏头痛：对于存在偏头痛病史的人群，因熬夜可能会诱发偏头痛发作，可出现头痛、头晕、恶心等不适症状。由于身体不适可能会引起失眠，急性发作时，患者可遵医嘱应用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物予以缓解，如果头痛症状持续不能缓解，还需要遵医嘱应用琥珀酸舒马普坦片、佐米曲普坦片等药物进行治疗。4、高血压：如果本身存在高血压病史，因熬夜导致大脑无法得到充分休息，造成脑功能紊乱，容易引起血压波动升高，可能会引起头晕、头痛，从而造成失眠。针对这种情况，明确诊断后，可遵医嘱使用厄贝沙坦氢氯噻嗪片、硝苯地平片等降压药物治疗，有利于血压下降，进而缓解失眠。对于长期存在熬夜失眠的情况，应注意纠正不良的生活习惯，多注意休息，适当加强运动锻炼。如果症状持续不能缓解，则需要及时前往医院的神经内科就诊，遵医嘱进行脑电图检查、睡眠监测检查等。

焦虹 主任医师 哈尔滨医科大学附属第二医院

三甲

经常熬夜晚上睡觉容易失眠怎么办
经常熬夜晚上睡觉容易失眠通常凌晨三四点就醒了可以找中医开点儿中药调理吧，中药的副作用小，疗效还是不错的，平时尽量的要调整好作息时间，不要经常性的熬夜，11点以前要准时入睡，入睡前一个小时不要看刺激性的电视剧。

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院

三甲

经常熬夜引起的失眠怎么办
熬夜后失眠主要与患者的睡眠规律、睡眠节奏混乱有关。治疗方法如下：1.在调整自己的生活方式的同时，可以通过部分其他方法进行改善。例如，患者白天适当地多做运动，使身体稍微疲劳，晚上睡觉。2.另外，睡前洗热水澡或用热水泡脚，听放松的音乐，喝一杯热牛奶，可以在一定程度上放松，对改善睡眠也有好处。甚至患者可以在短期内服用安眠药，如酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、艾司唑仑等。

吕志勤 主任医师 北京大学第一医院

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经常熬夜的人，失眠怎么办
根据你所说的情况，首先的话就是说肝不好可能就是因为你长时间熬夜所导致的一个问题 。然后的话就是说你这样一个情况，最好是说能够做一个改善，特别是自己的一个生活作息的一个改善。另外的话就是说像这样一个情况的话，你最好是能够尽量的放松自己，还有就是说日常生活中吃一些有助于安神的食物。

杨铭 副主任医师 黑龙江省中医药科学院

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老是失眠因为经常熬夜
指导意见：你好，这种情况考虑失眠，跟思虑过度、劳累等因素有关系，可以服用改善睡眠药物治疗，具体药物方面可以试试口服枣仁安神胶囊或者人参归脾丸治疗一段时间看看。睡前可以喝一杯牛奶，效果更好一些。

张兴明 副主任医师 锦州市中心医院

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