失眠大脑感觉不到困为什么
2022-06-22
问题描述:(女 , 33岁)我经常感觉到失眠,但是却觉得大脑感觉不到困,请问失眠大脑感觉不到困是因为什么?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠大脑感觉不到困由以下原因:
1、精神紧张,大多数人失眠,其实都是精神压力过大造成的。在这种情况下,首先要制定好作息时间表,保证生活规律。睡前可以用温水泡脚帮助舒缓情绪,也可以喝一杯热牛奶安神。
2、压力太大了。因为生活或者工作的原因,心理压力太大,睡前思考太多或者身心没有得到充分放松,也会导致失眠。
3、过度劳累。在身体过度劳累的情况下,还可能出现失眠、睡不着的现象。首先要合理调整生活节奏,尽量多休息,短时间内不要从事各种剧烈运动或重体力劳动。
2022-06-22