吃花生治失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 30岁)我平时很喜欢吃一些花生,而且最近我有一些睡不着,请问吃花生治疗失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
吃花生治失眠的。
因为花生中含有多种维生素跟多种矿物质,特别是花生中的烟酸含量,在所有的坚果中都十分突出,再加上花生中富含维生素B族、钙、钾、镁等营养成分。对于晚上有失眠的人,既可以选择吃花生,也可以在晚餐的时候给自己做道花生叶的菜,有一定程度上的安神助眠的好处。此外花生的临床功效是止血、降血压、镇静催眠,花生可以治疗神经衰弱导致的失眠。
2022-06-22