失眠患者建议食用以下食物：
1、杏仁，杏仁中所含的镁能帮助人放松，促进睡眠。
2、绿茶，含有茶氨酸，可以促进睡眠，但是不能喝太多，以免起到相反作用。
3、香蕉，香蕉中所含的钾、镁有很好的催眠作用。
4、奶制品，比如牛奶，牛奶中含有的色氨酸可以帮助睡眠。
5、燕麦燕麦中所含的微量元素，如钙、磷、镁等，能促进睡眠。