月子失眠吃的东西如下：
1、最好多吃瘦肉、鸡蛋等，因为这些食物中含有蛋白质，有助于身体恢复。
2、另外注意产后容易出现贫血症状，需要多吃大枣、木耳等食物，可以预防贫血。
3、还需要多吃含纤维高的食物，比如芹菜等，这可以预防便秘。期间最好不要吃凉的食物，比如西瓜、甜瓜等，可以吃苹果、西红柿等，但是吃的时候需要先用热水泡一下。
4、时注意睡眠充足，最好不要剧烈运动，不要过度劳累，建议放松心情。多喝鸡汤、鱼汤等可以促进奶水增多。