失眠中医食养方有哪些
2022-06-22
问题描述:(女 , 29岁)我朋友最近失眠很严重,听说中医食疗可以改善,请问失眠中医食养方有哪些?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
几款能调理失眠症状的食疗:
1、百合莲子粥。取干百合、莲子、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
2、酸枣仁粥。酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
2022-06-22