例假导致的失眠可以稍微调理一下，最好的办法就是保持心情和清淡适口的饮食，使激素水平处于稳定。
经期前失眠主要是经前紧张综合征引起的。这种疾病的病因尚不清楚，但可能与内分泌失调有关，如雌激素分泌相对较高而孕酮分泌相对较低，或者维生素B6缺乏也可能导致经前紧张综合征。如果失眠比较严重，可以口服相应的催眠药物，可以起到很好的催眠作用，同时也建议进行精神调理。不要太紧张，而且这其间最好不要吃一些油炸食品或者油腻的食物。以清淡饮食为主，也建议来月经前注意适当休息。