失眠的物理疗法有哪些
2022-06-22
问题描述:(女 , 31岁)我自己的失眠严重,药物已经对我不起作用了,想了解一下失眠的物理疗法有哪些?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠的物理治疗方法如下:
1.调节情绪,缓解压力,睡觉前听舒缓的音乐和钢琴曲,避免剧烈活动和精神紧张。
2.饮食调节可以吃枣、苹果、香蕉、梨、莲子、桂圆、牛奶等可以睡觉的食物。
3.选择合适的睡姿。睡姿要自己舒服,姿势不固定,但因人而异。
4.针灸、艾灸、按摩、按摩等。中医的良心安神法是刺激身体特定部位或固定血,以稳定心情,促进睡眠的效果。
5.失眠的理疗一般指自我治疗,利用人工磁场作用于人体经络、穴位和患病部位,治疗特定疾病。
2022-06-22