失眠的治疗方法大致可分为四类：
1.改善生活方式，白天适当运动，不要多睡觉，避免酒精、咖啡、浓茶等刺激性饮料，每天定期睡觉，保持良好的生物钟。
2.心理治疗。紧张或不安的话，可以通过辅助心理咨询和调整来治疗。
3.药物治疗。如果睡不着觉，可以补充促进睡眠的药。如果难以维持睡眠和早期觉醒，可以使用长期和长期镇静剂。
4.物理治疗。通过针灸、理疗、瑜伽等可以改善睡眠。