跑步后失眠可能是运动过度引起的症状，所以不要太担心。
建议患者在睡觉前1~2个小时不要进行剧烈运动。如果想跑步，可以慢跑、瑜伽、散步等放松的运动。饮食中有规律地多吃桂圆、酸枣仁、百合等，最好让患者更快进入睡眠，保持良好的睡眠习惯，不要熬夜。另外，睡前喝一杯热牛奶可以睡觉，保持良好的心态也有助于促进睡眠。