泡脚可治失眠吗
2022-06-22
问题描述:(男 , 29岁)我朋友最近一直睡不着失眠,去跑完脚感觉好多了,请问泡脚可治失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
经常泡脚对改善失眠有一定作用。
但是用这种方法治疗失眠不是很科学。失眠的情况需要综合因素的干预。单纯泡脚,要完全治愈失眠,这还不能做到。对于失眠,患者可以要求以下几种心理干预,消除患者对失眠的影响和恐惧,平时放松,不要承受太大的心理压力,不要深思熟虑。养成良好的睡眠习惯,白天尽量不要休息,不要喝茶,不要吃咖啡、茶等影响睡眠的药物。要经常锻炼身体,锻炼身体对改善失眠也很有效,必要时可以根据医生的建议服用真正催眠类的药进行治疗。
2022-06-22