噩梦失眠可以尝试以下解决方法：
1.保持开朗的心态，不要过度紧张、焦虑、抑郁等。要经常放松心情，多做户外有氧运动，保持良好的人际关系，不要把事情看得太重。要养成良好的生活习惯，白天不要太累，白天和晚上要颠倒。要养成规律的睡眠习惯，晚上不要喝刺激性的饮料，不要从事刺激性的活动。晚上准时睡觉。
2.治疗甲状腺功能减退、神经、骨骼肌疼痛等内科疾病。
3.避免服用喹诺酮、抗病毒药、培养脑细胞的药等部分药物。
4.纠正错误的睡眠习惯和姿势。
5.可以吃镇静催眠药和心理调节剂。