失眠用什么泡茶喝
2022-06-22
问题描述:(女 , 29岁)我最近几天患有失眠,十分痛苦忧郁,想问一下用什么泡茶喝可以缓解吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠只能喝不含茶碱的凉茶。普通茶(如红茶、绿茶和普洱茶系列)中含有茶碱,茶碱具有兴奋中枢的作用,因此不适合失眠者饮用。不含茶碱的凉茶一般有以下几种:
一、龙眼百合茶、龙眼调节气血、百合安神、晚上用龙眼和百合茶喝有助于安神的镇静作用,缓解精神压力,进入睡眠状态。
二、玫瑰花茶,睡前用干玫瑰花茶泡茶,有消除清香的效果,可以有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有解热解毒、加快人体新陈代谢的功能,具有排毒养颜功效,特别适合女性患者。
2022-06-22