治疗不安引起的失眠，最重要的是缓解不安。
如果焦虑不严重，建议调整生活方式，一般不要过多思考引起自己焦虑的事情，少用电脑、手机等电子产品，到外面进行适当的体育活动，放松心情。如果单纯靠自己控制症状没有缓解，可以找关系好的朋友或者心理医生倾诉，发泄不良情绪，症状会逐渐缓解。如果心理咨询效果仍然不好，则需要进一步服用抗焦虑药进行治疗，但抗焦虑药属于精神药品，应在医生指导下使用。