失眠的解决方法有如下几种：
1、改善情绪，避免精神刺激，缓解压力，舒畅心情。 做一些有助于消除压力的运动，听听轻松的音乐，破坏心情。
2、选药治疗。 临床上可以是中药，也可以是西药。
3、应制定好时间表，避免吸烟、饮酒、熬夜等不健康的生活方式。 这些对失眠有不好的影响。 我相信只要实现以上几点，失眠问题很快就会解决。