失眠记忆力差怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 28岁)最近准备考试了,晚上睡觉会失眠,想请问一下,失眠后记忆力变差应该怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
可以通过以下几种办法改善失眠记忆力的情况:
1.这种患者要养成良好的习惯,平时要做到不要喝酒,不要抽烟,在下午的时候不要喝茶,也不要喝咖啡,以免造成失眠。
2.长期失眠对人体的健康危害是非常大。建议必要时在医生的建议下服用一些苯二氮卓类的催眠药物进行治疗,辅助应用一些B族维生素。
3.另外在白天一定要多进行一些有氧运动,对于改善失眠,改善记忆力减退都有帮助。
2022-06-22