失眠易醒吃什么好
2022-06-22
问题描述:(男 , 27岁)最近失眠了,还经常容易半夜醒过来,想问一下吃点什么比较好呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
对于失眠易醒的患者,如果病因是神经功能紊乱失调,可以服用营养神经的药物。
如果是其原因,患者可以服用一些安定类的镇静药物,因为此类安眠药会让人对其产生依赖性和免疫力,副作用严重。除此之外,失眠患者也可以在睡前喝一杯牛奶,或晚饭尽量吃小米粥,这样有镇定催眠的作用。可以泡泡脚,促进睡眠,注意避免精神过度紧张。
2022-06-22