晚上不吃饭会失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 50岁)我如果今天晚上不吃饭的话,我会不会今天晚上睡不着觉,然后就失眠了呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
一般来说,不吃饭不会失眠。
但是,低血糖的话,这段时间心率会加快,可能会慌张出汗,影响睡眠,所以还是不要吃晚饭比较好。请不要暴饮暴食。我不能吃油腻难消化的食物。你应该吃新鲜的水果和蔬菜。特别是睡觉前。可以喝一杯热牛奶,特别是纯牛奶。富含色氨酸和钙离子。对改善睡眠,促进身体平静有很好的作用。之后可以使用枣仁热水,也有助于改善失眠。一天服用三次,或者用花生叶子水煮水喝也有效。没有咖啡,没有浓茶。
2022-06-22