胃热引起的失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(男 , 33岁)我晚上睡觉的时候因为胃热然后导致失眠难以入睡,这时候我该怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
胃热引起的失眠首先被认为是饮食不健康的,可能与生活的不规律有关。这些方法如下:
1.富含蛋白质和维生素的清淡食物很好。
2.多参加太极拳等强调精神锻炼的运动,提高神经调节能力。
3.生活规律、睡眠规律、晚饭不要吃太多,睡觉前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。
4、米诺地尔、卵磷脂等保健品对神经功能调节有很好的作用,有助于改善睡眠。
2022-06-22