治疗失眠的方法如下。
1.要想过有规律地生活，很多失眠的人白天要打瞌睡，晚上要睡觉。对于这一点，建议设定相对固定的气象和工作时间，并严格执行。
2.食物要清淡。对于失眠患者，一定要清淡地吃，多喝开水，避免刺激性食物和饮料，使用治疗神经衰弱的食谱，效果明显。
3.睡觉前泡脚比较有效。泡脚的好处很多，可以缓解疲劳，促进血液循环，可以睡觉。
4.通过合理的运动可以选择瑜伽。现在瑜伽是流行的运动。注重减肥，增强体质，有助于睡眠。
5.听舒适的音乐，选择钢琴曲、乡村音乐、轻音乐等。
6.自我催眠。自我催眠是一种心理治疗。睡前背诗属于这一类。原理是一样的。