解决方法如下：
1.将压力事件消除、解决。
2.生活调理。
3.可进食一些有助于睡眠的食物。
4.可以选用外治疗法，比如按摩、针灸或耳穴。必要时可根据医生指导服药治疗。原发性失眠的治疗，包括以下几个方面：
5.寻求引起原发性疾病的原因，一般患者都是由于压力事件或者紧张引起的，首先需要认识、了解压力事件，然后将压力事件消除、解决。