早醒性失眠的治疗方法如下：
1.推荐使用牛奶催眠。那么牛奶中含有的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，不仅包含抑制大脑兴奋的作用，还包含使人感到疲劳的作用。
2.而且，水果催眠都有助于患者的身体。过度劳累和失眠的人，睡前吃苹果、香蕉等水果可以抵抗肌肉疲劳。把橙子等水果放在枕边，其香气也能促进睡眠。
3.更何况是枣催眠。不仅对人们的身体有帮助，还能改善患者失眠症状。
4.进行适当的体育锻炼。
5.保持乐观开朗的态度。
6.食物清淡为宜。