治疗睡眠好的方法如下：
1、养成良好的睡眠卫生习惯，按时入睡，按时起床，不熬夜，不睡懒觉。
2、尽量的白天减少卧床时间，不午休、不卧床，白天最好有一定的体育锻炼。
3、缓解压力，有心理认知方面的治疗方法，可以进行比如睡眠限制疗法、按摩疗法、肌肉放松疗法等等。
4、主要是药物治疗，但是不要过度依赖，而且要在医生指导情况去使用。