年轻人失眠的治疗方法主要有以下几种：
1.睡觉前30分钟可以喝热牛奶，有助于改善睡眠。
2.睡觉的时候也可以听有助于改善睡眠的轻音乐，有助于放松神经，使心情愉悦，改善睡眠。
3.睡前用温水泡脚可以促进全身血液循环，改善睡眠。
4.如果上述方法效果不好，可以使用改善睡眠的药物。
5.年轻人失眠伴有焦虑、抑郁等情绪障碍，可以给服用控制情绪的药物，改善睡眠。