具体处理方法如下：
1.青少年必须放松，注意不要对学习或生活特别有压力。压力大的话，一定要及时和父母老师沟通。这样有助于放松心情，放松心情。一般来说，情绪稳定后，失眠可以相应地改善。
2、青少年也要养成规律的睡眠习惯。最好每天早上按时起床，晚上睡觉前不要看手机或电视。这种习惯的培养对改善失眠也很重要。
3.另外，青少年白天也要进行运动训练等课外活动，这对失眠有很大帮助。必要时也可以服用特定的镇静剂催眠剂。