以下食物可以治疗失眠：
1.莲子可以用来治疗失眠，莲子可以稳定心情。
2.还可以吃一些红枣，尤其是水煮红枣，可以补中益气，养胃健脾，缓解失眠症状。
3.晚上睡觉前喝一杯热纯牛奶。牛奶中含有丰富的色氨酸，具有真正的催眠作用。对改善失眠有好处。可以补钙，缓解部分缺钙。缺钙也会导致失眠，所以可以喝纯牛奶。
4.可以用酸枣仁烧水喝，对治疗失眠有很好的梦想，还可以激活脾脏，养胃。用花生叶水煮也能治疗失眠，没有副作用。