年轻人失眠的治疗方法主要有：
1.睡觉前30分钟可以喝热牛奶，有助于改善睡眠。
2.睡觉的时候也可以听有助于改善睡眠的轻音乐，放松神经，使心情愉悦，改善睡眠。
3.用温水泡脚可以促进全身血液循环，改善睡眠。
如果上述方法不起作用，可以用药物改善睡眠。例如褪黑素、镇静剂，可以改善睡眠。年轻人伴有失眠、焦虑、抑郁等情感障碍，可以服用控制情绪的药物，改善睡眠。