失眠怎么才能入睡
2022-06-22
问题描述:(女 , 29岁)我昨晚有点失眠,导致我今天没有精神,有什么办法可以缓解失眠入睡吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠想睡觉的方法如下:
1.如果睡觉的时候睡不着觉,就要吃药治疗。失眠很重,可以选择安眠类的药,如舒乐安定、佳乐亭等都有比较好的镇静和稳定的作用。
2、轻度失眠,可以选择中成药治疗,可以吃参芪五味子胶囊或百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊,好阴养血,宁心安神的作用,平时需要注意,清淡饮食。吃太多油腻、消化不好的食物,经常喝玫瑰花或喝百合有助于缓解神经不安,提高睡眠质量。
2022-06-22