生理失眠的最佳治疗方法如下：
1.对于生理失眠患者，应先给予安慰。安静的睡眠环境，房间布局合理，光线柔和不会过于耀眼。患者需要密切关注周围的一切。
2.养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。白天不影响晚上的睡眠质量，休息时间不要太长，同时对自己要求严格，追求生活规律，睡觉前最好洗个热水澡，喝杯热牛奶。这些有助于睡眠，睡觉前不要喝水太多以免晚上上厕所影响睡眠质量。
3.第三种是睡前饮料。咖啡、浓茶、抽烟具有提神的作用，可以避免过度兴奋影响睡眠质量。晚饭不能吃饱。