睡眠失眠的主要原因如下。
1.情感因素：白天受到刺激或沉重打击，晚上会心神不安，导致失眠。
2.环境因素：环境太吵、温度太高或太低、湿度太湿或太干燥会引起失眠。
3.自己的习惯：晚上喜欢看恐怖电影，做剧烈运动，喝奶茶、咖啡、可乐、甚至喝酒等，晚上睡不着觉，睡不着觉。
4.疾病因素：头痛、头胀、眩晕等会儿在晚上引起失眠，胸敏、胸痛、心悸等心脏疾病也会因身体不适而引起失眠。另外，恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等消化系统疾病在晚上会引起失眠。
如果失眠，可以通过调整情绪、生活习惯、饮食习惯等来改善睡眠，必要时可以用药物来控制失眠。