如果想治疗心理原因引起的失眠，建议患者用以下方法治疗。
第一，要保持感情的稳定，消除失眠带来的恐惧。害怕失眠的话，失眠通常会更加严重，所以稳定的心态很重要。
第二，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间。不要喝酒，也不要喝茶或咖啡。
第三，白天多做体力活动有助于改善睡眠。此外，不要在卧室里做与睡眠无关的事，例如用手机看电视患者可以用苯二氮卓类药物治疗，但效果仍然是可能的。