如果生活压力导致便秘，首先要将精神力量调整为：
保持积极乐观地心对缓解便秘有很大作用，同时保持乐观的心，也有助于保持身体健康状态。压力大，会对身体健康产生很多不良影响，出现失眠、脱发、内分泌障碍、便秘等一系列不良身体反应，对心情的愉快、健康和身体健康也有重要作用。便秘发生后，除了调整自己的心理状态外，还必须调整好自己的饮食习惯，避免吃辛辣油腻的食物，调整自己的休息时间，适当服用蜂蜜水等有助于排便的食物。